林之在咆哮声中达成目标，起身而立。
他环顾四周，发现没有一个队友仍在坚持，即便王班如何催促也无济于事。
远处望去，其他班级的学员也无人完成。
王班说道：“林之，你可以休息了。”
“你们这些软弱的家伙，快给我振作起来！”
学员们咬紧牙关试图起身，却无法再进行俯卧。
五分钟过后，林之返回，宣告：“班长，我已经准备好了。”
王班闻言立刻回应：“那来做三百次潮汐仰卧起坐吧。”
王班稳稳地压住林之的双脚，他在潮水中开始了仰卧起坐的挑战。
每次仰卧，身体都被潮水淹没。
每次起身，都需要超越常人的力量。
晨间的训练在新生的哀鸣中落下帷幕。
中午用餐，众人并未盼来期待的海鲜盛宴，饭菜与学校相差无几，仅多了一条干盐鱼和一碗海藻
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